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ジョギング始めてみたんやけどキツすぎて草

筋トレ
1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:08:44 ID:Sk8
とりあえず1kmから始めてみたけど死にかけた
ガチの運動不足やねぇ

 

2: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:09:10 ID:Sk8
ちな3日目

 

3: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:09:31 ID:kQ5
運動は少しずつやるしかないさあ

 

4: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:10:13 ID:Sk8
>>3
焦らずやるわ

 

5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:10:13 ID:L6L
ジョギングは慣れてくると体が楽しいと錯覚させてくるぞ

 

7: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:10:57 ID:Sk8
>>5
脳くん現実逃避してて草

 

6: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:10:15 ID:2Or
(ウォーキングに)切り替えていく

 

8: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:11:32 ID:Sk8
でもジョギングしたら老けると同僚に脅されてる
ガチなんか?

 

9: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:17 ID:L6L
運動不足よかマシだぞ

 

12: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:53 ID:Sk8
>>9
運動不足も老けるんか?

 

10: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:52 ID:zG8
辛いなら縄跳びでもあり
体重あるなら膝死ぬけど

 

15: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:14:07 ID:Sk8
>>10
キツいけど楽しいからジョギングでええわ

 

17: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:19:20 ID:zG8
>>15
ちなみにどれくらいの距離をどれくらいの負荷で走ってる?
ついでに走り終わった後のケアとか運動後の食事は何食べてる?
なんか尋問っぽくなったけどワイも参考にしたいから教えて

 

20: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:22:12 ID:Sk8
>>17
1kmを最初ハイペースで
維持したいけど最後はどうしてもペース落ちてゼェゼェいっとる
ケアはよくわからんからなにもしてない
食事も変えてないわ
クソほども参考にならんと思う
すまんな

 

32: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:37:16 ID:zG8
>>20
返事遅れてすまンゴサンガツな

 

11: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:53 ID:6lF
なにもしなくても老けるぞ

 

14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:13:14 ID:Sk8
>>11
そらそうやろ
加速するって話よ

 

16: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:17:53 ID:6lF
>>14
歳とともに筋肉量は減っていくもんやけど
それに加えて身体の機能をまったく使わないと
1日の活動量的なモンがさらに減っていくって意味で運動しないと老けは加速するって言えるんやないか

 

18: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:20:14 ID:Sk8
>>16
動物って呼吸回数が多い種ほど細胞の老化が早いらしいやん
つまり運動せずに飯だけ食って心拍数も呼吸数も抑えるのが一番長生きやし老化しない
というのが同僚の持論らしい
説得力があって惑わされてるわ

 

19: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:21:31 ID:OUH
>>18
別のリスクが増すんじゃないの?
運動しないことによる病気とか
人間、何事もほどほどがいい

 

21: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:22:30 ID:6lF
>>18
言うてもそれいろんな条件度外視してるやろ
運動しないでたまるストレスとか

 

22: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:23:09 ID:Uzb
>>18
ジョギングするのはめんどいけどイッチが若々しくなることに嫉妬してるんやろ
同僚はイッチを騙そうとしてるで

 

13: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:12:53 ID:U9W
バランスが大事だぞ

 

23: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:23:29 ID:NFg
いっぱい呼吸すると身体が酸化するからな
金属なら錆びるし生きものなら老化するってわけよ

 

24: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:23:56 ID:FcD
ランニングするたびに猫を見かけて結局猫と遊ぼうとして3時間くらい時間経ってる
走ってる時間は20分くらい

 

27: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:25:16 ID:Uzb
>>24
精神衛生的に健康やろ

 

25: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:24:42 ID:rbE
ランニング30分を日課にしてるけど一人だと暇すぎるわ

 

26: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:25:16 ID:Sk8
うーん
調べても若返ると書いてたり老けると書いてたり
どっちやねん
運動したいけど老けたくはないなぁ

 

28: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:25:53 ID:6lF
まあ別にワイも運動は健康にいい原理主義者でもないから
イッチの好きにしたらええんちゃう

 

29: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:28:48 ID:Sk8
早く不老の薬できんかな
そしたら何も気にせず走りまくるわ

 

31: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:35:25 ID:OUH
>>29
だから程々が良いって
医者も極端なこと言わないだろ?
適度に運動して適度にメシ食ってそこそこ健康ならそれでいい

 

30: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:34:28 ID:llj
いきなりジョグると膝だけじゃなくクルブシから先も痛めるぞ

 

33: 名無しさん@おーぷん 2018/09/01(土)19:40:25 ID:llj
長い距離をダラダラ走るんじゃなくて中距離ならええ体になるんやないか
走るのは思ったよりも筋力いるからな

 

転載元:ジョギング始めてみたんやけどキツすぎて草

 

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